zakretka23 Napisano 18 Czerwca 2018 Udostępnij Napisano 18 Czerwca 2018 Jaka dieta jest dla mnie odpowiedniejsza ? 1. Dla osob z insulinoopornościa Świat Koło Fortuny Kochnakowie - ta dieta ewidentnie ustawiłaby hormony na odpowiedni poziom 2. Dieta zróżnicowana z dobrych jakościowo produktów w odpowiedniej ilości Śmierc Księżyc Rydwan - trudności ze zmiana z powodów hormonalnych, ale na końcu jest jednak Rydwan czyli sukces, albo karty pokazały ze z powodów hormonalnych nie możność ruszenia do przodu Cytuj Odnośnik do komentarza
Gość Nice Napisano 18 Czerwca 2018 Udostępnij Napisano 18 Czerwca 2018 Mi się wydaję, że ta pierwsza. Z drugą też podobne do twojego mam skojarzenie: trudności ze zmiana z powodów hormonalnych. Cytuj Odnośnik do komentarza
zakretka23 Napisano 18 Czerwca 2018 Autor Udostępnij Napisano 18 Czerwca 2018 Od jutra zaczynam zobaczymy jakie bedą efekty. Cytuj Odnośnik do komentarza
panna.marta Napisano 24 Czerwca 2018 Udostępnij Napisano 24 Czerwca 2018 Jeśli zależy Ci na redukcji masy, to dwójka szybciej Ci pójdzie i będziesz się lepiej czuła. Cytuj Odnośnik do komentarza
mrófka Napisano 25 Czerwca 2018 Udostępnij Napisano 25 Czerwca 2018 Jaka dieta jest dla mnie odpowiedniejsza ? 1. Dla osob z insulinoopornościa Świat Koło Fortuny Kochnakowie - ta dieta ewidentnie ustawiłaby hormony na odpowiedni poziom 2. Dieta zróżnicowana z dobrych jakościowo produktów w odpowiedniej ilości Śmierc Księżyc Rydwan - trudności ze zmiana z powodów hormonalnych, ale na końcu jest jednak Rydwan czyli sukces, albo karty pokazały ze z powodów hormonalnych nie możność ruszenia do przodu Ja stawiam na 1, to są same AW, więc już samo to mówi, że to jest ważniejsze, i że ta dieta obróci się Ci na lepsze, a nr. 2 będzie wymagało dużego wysiłku, by ją opanować (wdrożyć, utrzymać dyscyplinę), chociaż może być szybciej widać efekty, ale jak pytasz o to co jest odpowiedniejsze ogólnie (bo nie mówisz czy chodzi o sam efekt schudnięcia czy o zdrowie np.) to uważam, że odpowiedniejsza jest dieta pierwsza. Cytuj Odnośnik do komentarza
zakretka23 Napisano 25 Czerwca 2018 Autor Udostępnij Napisano 25 Czerwca 2018 Organizm od razu zredagował pozytywnie na pierwsza dietę. Druga stosowałam trzy miesiące z marnym skutkiem. Zreszta w rozkładzie na dietę i trening na najlepsza dietę dla mnie wyszło Koło Fortuny. Cytuj Odnośnik do komentarza
Gość jaguar Napisano 16 Lipca 2018 Udostępnij Napisano 16 Lipca 2018 witam a jaka powinna być odpowiednia dieta przy https://fizjoplaner.pl/osteoporoza.html osteoporozie Cytuj Odnośnik do komentarza
zakretka23 Napisano 16 Lipca 2018 Autor Udostępnij Napisano 16 Lipca 2018 (edytowane) Nie jestem dietetykiem, ale wiem, ze dieta przy osteoporozie powinna być bogata w wapń i witaminę D. Każdego dnia potrzebujesz go ok. 1000 mg, czyli tyle, ile zawierają 3 szklanki mleka i 200 g chudego twarogu. Jedz regularnie 4–5 posiłków dziennie. W każdym z nich powinien znaleźć się nabiał oraz owoce lub warzywa. W menu może pojawić się również pieczywo, najlepiej pszenne albo pełnoziarniste. Zawarte w nim witamina B6, miedź i cynk wspomagają rozwój kości. Wiadomo unikać fast foodow oraz ograniczyć sól i alkohol. Musisz tez sie dowiedzieć co ogranicza wchlanalnosc wapnia np. szczaw, szpinak, botwinka. Edytowane 16 Lipca 2018 przez zakretka23 Cytuj Odnośnik do komentarza
Maestro Inez2503 Napisano 17 Lipca 2018 Maestro Udostępnij Napisano 17 Lipca 2018 Dla mnie druga jednak lepsza, bo oznacza konkretną zmianę, najpierw błądzenie po omacku, ale potem znalezienie złotego środka, suma kart Wieża. W pierwszym masz w sumie Diabła w podsumie, prędzej zaszkodzi niz pomoże. Cytuj Odnośnik do komentarza
zakretka23 Napisano 17 Lipca 2018 Autor Udostępnij Napisano 17 Lipca 2018 Inez2503 masz racje po trzech tygodniach instynktownie wróciłam do drugiej na ktorej tak naprawdę jestem od lat. Właściwe to juz styl zycia tylko cały czas eksperymentuje co jest dla mnie dobre, a co mnie i to damo dotyczy proporcji makroskladnilow Bez węgli w dni bez treningowe, w treningowe dodajemy węgle. Cały czas eksperymentuje. Cytuj Odnośnik do komentarza
zakretka23 Napisano 17 Lipca 2018 Autor Udostępnij Napisano 17 Lipca 2018 Zapomniałam dodać, ze ważnym składnikiem zdrowego żywienie jest radosc zycia, szczęście, sport, seks, sen - wszystkie w odpowiednich proporcjach :* Cytuj Odnośnik do komentarza
zakretka23 Napisano 21 Sierpnia 2018 Autor Udostępnij Napisano 21 Sierpnia 2018 A wiec zmiksowałam oba sposoby odżywiania, wprowadziłam dodatkowy suplement na obniżenie kortyzolu. Nie wiem co to było - prawdopodobnie zatrzymywanie sie wody w organizmie, ktore trwało przez około cztery miesiące. Odpuściłam zmniejszyłem ilośc treningów ze względu na spotkania twowarzykie i imprezy w plenerze, gdzie piłam sobie prosecco. I wszystko wróciło do normy a nawet wyglądam lepiej. Przede mna jeszcze tygodniowy wyjazd po ktorym biorę sie za siebie i robie formę na wiosne:))) Cytuj Odnośnik do komentarza
Maestro Inez2503 Napisano 21 Sierpnia 2018 Maestro Udostępnij Napisano 21 Sierpnia 2018 A wiec zmiksowałam oba sposoby odżywiania, wprowadziłam dodatkowy suplement na obniżenie kortyzolu. Nie wiem co to było - prawdopodobnie zatrzymywanie sie wody w organizmie, ktore trwało przez około cztery miesiące. Odpuściłam zmniejszyłem ilośc treningów ze względu na spotkania twowarzykie i imprezy w plenerze, gdzie piłam sobie prosecco. I wszystko wróciło do normy a nawet wyglądam lepiej. Przede mna jeszcze tygodniowy wyjazd po ktorym biorę sie za siebie i robie formę na wiosne:))) Co bierzesz na obnizenie kortyzolu?Ja tez mniej cwicze i faktycznie lepiej wygladam Cytuj Odnośnik do komentarza
zakretka23 Napisano 21 Sierpnia 2018 Autor Udostępnij Napisano 21 Sierpnia 2018 Z ćwiczeniami jest jak z dieta trzeba je dopasować indywidualnie i dbac o regeneracje. Suplementują się ashwagandha tylko to nie dla osob ktore maja problemy np z tarczyca. W kazdym razie lepiej dopytać sie swojego lekarza. Cytuj Odnośnik do komentarza
Rekomendowane odpowiedzi
Dołącz do dyskusji
Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.
Uwaga: Twój wpis zanim będzie widoczny, będzie wymagał zatwierdzenia moderatora.