Strona 7 z 9 PierwszyPierwszy ... 3456789 OstatniOstatni
Pokaż wyniki od 61 do 70 z 83
Like Tree67Likes

Wątek: Joga - to dobra rzecz :)

  1. #61

    Dołączył
    06-10-2016
    Przegląda
    Nibylandia
    Posty
    1,289
    Podziękował/a
    700
    Podziękowano 614 razy
    Siła reputacji
    107374184

    Domyślnie

    No widzisz, to musisz uważać :)

    To taki mój cel. Staram się urozmaicać te sesje i żeby nie tylko były ciągle te same pozycje. Ostatnio ćwiczę : Łuk, Żabę, Wielbłąd, Gołąb, Delfin, odmiany Trójkąta, Okręt, Deska, wcześniej jakoś zapominałam o nich.
    Zauważyłam kolejny plus z ćwiczeń- czasem bolały mnie stawy, zwłaszcza przed zmianą pogody, a teraz zero zero ! <3. Joga rzeczywiście działa cuda, ale trzeba regularnie, innej opcji nie ma :)
    Willow likes this.

  2. #62

    Dołączył
    06-10-2016
    Przegląda
    Nibylandia
    Posty
    1,289
    Podziękował/a
    700
    Podziękowano 614 razy
    Siła reputacji
    107374184

    Domyślnie

    Jestem po pierwszych zajęciach jogi, wzięłam na początek lekcję indywidualną. Chciałam,żeby ktoś profesjonalnie zobaczył, jak ćwiczę, co robię ok, a co niekoniecznie :P. Ogólnie jest dobrze, choć przyda się ćwiczenie pozycji wzmacniających, zwłaszcza mięśnie głębokie. Dla przykładu póki co strasznie się trzęsę w pozycji Okrętu, normalnie jak osika, ale pracuję nad tym ;).
    Jeszcze zauważyłam jedną rzecz, chyba ma to związek z jogą, mianowicie mam włosy ładniejsze :P może to przez lepsze ukrwienie skóry głowy w wyniku ćwiczenia pozycji odwróconych, albo wszystko podciągam już pod jogę :P.
    Nabyłam też książkę "Joga- Ruch- Oddech - Relaks" Joanna Górna, Janusz Szopa. Opisanych jest 74 pozycji, korzyści, sporo tez jest ćwiczeń oddechowych i dużo o relaksie :).
    Ismer and Willow like this.

  3. #63
    Awatar ThePhoenix
    Dołączył
    20-09-2009
    Posty
    512
    Podziękował/a
    6
    Podziękowano 211 razy
    Siła reputacji
    107374184

    Domyślnie

    Ja też zaczęłam ostatnio ale ból pleców mnie trochę przychamowal, ale wrócę bo lubię. Moja ulubiona pozycja to dziecko i wojownik 1 i 2 jak dotąd. Wydaje mi się że lepiej się mi oddycha bo czasami miewalam momenty jak by brakowało mi tlenu w płucach. Fajny temat, dzięki za obrazki przedstawiające pozycje ��.
    Tullia likes this.

  4. Użytkownicy którzy podziękowali ThePhoenix za ten post:

    Tullia (08-08-2018)

  5. #64

    Dołączył
    06-10-2016
    Przegląda
    Nibylandia
    Posty
    1,289
    Podziękował/a
    700
    Podziękowano 614 razy
    Siła reputacji
    107374184

    Domyślnie

    Kochana, ja też tak miałam, znaczy lata temu, jak pierwszy raz miałam styczność z jogą, to miałam coś takiego, że jak chciałam w czasie ćwiczeń zaczerpnąć głębszy oddech, to miałam wrażenie, że już nie mam powietrza, albo wręcz że się uduszę, ale to minie :). Większość z nas oddycha płytko niestety, ale wszystko da się zmienić. Samo głębsze oddychanie już odchudza :D
    ThePhoenix likes this.

  6. #65

    Dołączył
    06-10-2016
    Przegląda
    Nibylandia
    Posty
    1,289
    Podziękował/a
    700
    Podziękowano 614 razy
    Siła reputacji
    107374184

    Domyślnie

    Kochani, joga też jak wiadomo może pomóc na wszelkie problemy związane z układem hormonalnym, dlatego też dziś pozycje które stymulują tarczycę. Niestety coraz więcej ( zwłaszcza kobiet) ma różne problemy z tym gruczołem w kształcie motyla. Ja mam niestety Hashimoto.
    Pomóc mogą następujące pozycje :

    Świeca, Pług, , Ryba , Okręt, Most , Łuk , Gołąb, Wschodzącego Księżyca , Wojownik I , Viparita Karani

    Informacje na podstawie książki Janusza Szopy i Joanny Grabary "Joga. Ruch, relaks, oddech" i info znalezionych w sieci.
    Znalazłam jeszcze na pintereście po angielsku, że na tarczycę mogą być jeszcze pomocne pozycje : Dziecko , Kot , Głowa do kolan, Savasana.
    Ostatnio edytowane przez Tullia ; 21-08-2018 o 14:07
    Willow likes this.

  7. Użytkownicy którzy podziękowali Tullia za ten post:

    Willow (20-08-2018)

  8. #66

    Dołączył
    06-10-2016
    Przegląda
    Nibylandia
    Posty
    1,289
    Podziękował/a
    700
    Podziękowano 614 razy
    Siła reputacji
    107374184

    Domyślnie

    Mam takie pytanko. Czy Wam ćwiczącym jogę zdarza się, lub zdarzało że po praktyce chciało Wam się płakać? Miałam już kilka razy tak, dosłownie tuż po ćwiczeniach- potoki łez, ale takie to oczyszczające jest :).

  9. #67
    Awatar ThePhoenix
    Dołączył
    20-09-2009
    Posty
    512
    Podziękował/a
    6
    Podziękowano 211 razy
    Siła reputacji
    107374184

    Domyślnie

    Cytat Zamieszczone przez Tullia Zobacz posta
    Mam takie pytanko. Czy Wam ćwiczącym jogę zdarza się, lub zdarzało że po praktyce chciało Wam się płakać? Miałam już kilka razy tak, dosłownie tuż po ćwiczeniach- potoki łez, ale takie to oczyszczające jest :).
    Tak, podczas pozycji dziecka która jest jedną z moich ulubionych, także ważne wydaje mi się która to pozycja i jak się z nią utożsamiany.
    Tullia likes this.

  10. Użytkownicy którzy podziękowali ThePhoenix za ten post:

    Tullia (06-09-2018)

  11. #68

    Dołączył
    07-09-2018
    Posty
    2
    Podziękował/a
    0
    Podziękowano 0 razy
    Siła reputacji
    1

    Domyślnie

    Może dziwne cwiczenia robisz

  12. #69

    Dołączył
    06-10-2016
    Przegląda
    Nibylandia
    Posty
    1,289
    Podziękował/a
    700
    Podziękowano 614 razy
    Siła reputacji
    107374184

    Domyślnie

    Cytat Zamieszczone przez Janek56 Zobacz posta
    Może dziwne cwiczenia robisz
    Robię ćwiczenia jogi zwyczajne :P

    Czytałam, że czasem się zdarza że organizm "odpuszcza" sobie nagromadzone latami emocje i napięcie i płacz nie jest niczym złym, wręcz przeciwnie.

    Teraz obserwuję, że fajnie się czuję w wygięciach do tyłu, wcześniej było średnio. Czasem w Psie z głową do góry trochę się trzęsę, ale akceptuję to :) :)

  13. #70

    Dołączył
    13-07-2015
    Posty
    410
    Podziękował/a
    82
    Podziękowano 234 razy
    Siła reputacji
    107374183

    Domyślnie

    Ja zabierałam się za jogę kilka razy i mi nie wychodziło..., ale natrafiłam na kanał na yt https://www.youtube.com/user/yogawithadriene, i dzięki jednemu z cykli (true yoga) udało mi się zacząć i nie przerwać :) aż jestem z siebie dumna ;P

    Brawo za temat
    Tullia likes this.

Strona 7 z 9 PierwszyPierwszy ... 3456789 OstatniOstatni

Podobne wątki

  1. Wymarzona rzecz
    Przez Halsky w dziale Interpretacje rozkładów tarota
    Odpowiedzi: 4
    Ostatni post / autor: 29-03-2014, 19:39
  2. Odpowiedzi: 14
    Ostatni post / autor: 14-01-2014, 14:51
  3. Dziwna rzecz?
    Przez Anh w dziale Archiwum magii
    Odpowiedzi: 3
    Ostatni post / autor: 17-02-2011, 17:08
  4. Rzecz
    Przez Coen w dziale Interpretacje rozkładów runicznych
    Odpowiedzi: 2
    Ostatni post / autor: 17-04-2010, 21:28
  5. Dziwna rzecz?
    Przez mlody1221 w dziale Rzeczy niewyjaśnione
    Odpowiedzi: 10
    Ostatni post / autor: 01-09-2009, 20:50

Zakładki

Uprawnienia umieszczania postów

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •  

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271 272