Medytacja - Spacer

Witam! Zainspirowała mnie dzis piekna pogoda. Chciałabym się z Wami podzielić moją dzisiejszą medytacją. Polecam! jesli ktoś z Was ma wolny dzień, chwile dla siebie. Taka medytacja będzie świetna formą do-energetyzowania.

Z góry przepraszam za błędy, chciałam jak najszybciej to napisac

 

Muladhara - czakra podstawy

 

 

Zdaj sobie sprawę Tu i Teraz stoisz na Ziemi. Planecie która dała Ci życie, która Cię żywi i daje dom, schronienie.

Stapaj twardo i pewnie po ziemi, każdym następnym krokiem coraz bardziej odczuwaj jej potęgę. Rozejrzyj się dookoła kwiaty i rosliny gina na zimę, a na wiosnę odradzają się na nowo. Wszystko Tu jest wieczne i nieskończone. Poczuj bezpieczeństwo jakie daje Ci Ziemia. Następnie można skupić się na energii Ziemi. Jej przepływie z dołu przez stopy aż do czakry podstawy. W czakrze podstawy kumuluje się (ładuje Cię). Jeśli medytacja jest dobrze wykonana powinnaś/powinieneś poczuć się lżej. Każdy krok staje sie lekki, nie czujesz zmęczenia.. Jesteś stabilna i pewna siebie.

Można także zatrzymać się w miejscu i dla lepszego uzyskania kontaktu z Ziemią zdjąć buty i dotykać ją bosymi stopami (jeśli jest ciepło, najlepiej na jakiejś łące) a jeśli jest zima dotknąć ją całymi dłońmi i skupic się na przepływie energii z ziemi.

 

Svadhisthana - czakra sakralna

 

 

(przy tej cześci medytacji proponuje zatrzymać się najlepiej w jakimś cichym miejscu bez ludzi. Najlepiej na rzeką, jeziorem..)

 

Kiedy już pobrałaś/pobrałęś energię z ziemi i naładowałaś/naładowałeś czakrę podstay, przeprowadz tą energię do nastepnej czakry. rozejrzyj się wokoło. Dostrzesz dualność tego świata. Swiat podzielony jest na energię męską i żeńską. Ying i Yang. Cała populacja na ziemi podzielona jest na mężczyzn i kobiety. Dwie przeciwności które od wieków przyciągają się i w akcie miłości, namiętności pożądania zespalają się na nowo w jedną całość. Pozwól swoim pieknym emocją przepłynać. Połączyć się na nowo w jedność. Wśród roślin i drzew oraz wszelkich zwierząt także panuje dualność dzięki której zachowywana jest ciągłość gatunku, a zycie trwa wiecznie. teraz pomyśl o wodzie o deszczu o jeziorach, o tym jaką moc ma woda w dawaniu nowego zyciu... Pozwól rzece energii przeplynąć przez Twoje ciało uzyźniając nawadniajc oczyszczając każdy chory aspekt Ciebie. Rozpuszczając wszelkie blokady... Powinnaś/Powinienes poczuc błogość, miłość... spełnienie..

 

Manipura - czakra splotu słonecznego.

 

(ta cześć medytacji można zrobic w parku na ławce. Obecność ludzi wskazana!)

 

Zrozum Świat Materialny.

Usiądz się wygodnie na ławce.. (przyjmując ze wybierzesz park do tej czesci medytacji)

rozluźnij się.. Przeprowadz energie z czakry podstawy, poprzez czakrę sakralną aż do splotu słonecznego. Poczuj jak energia kumuluje się w tym miejscu... Następnie rozejrzyj się w około. Dostrzeż otaczających Cię ludzi. Jesteś jednostka społeczeństwa tak jak Ci wokół Ciebie. Pomyśl że każdy czlowiek w swym zyciu materialnym ma przypiętą etykietkę. Kim jesteś? czym się zajmujesz? Jak wysoko stoisz w hierarhii społeczeństwa? jakie jest Twoje zadanie ? Pomyśl kim są Ci ludzie. Zdaj sobie sprawę z tego jak wszyscy razem tworzycie jedno społeczeńtwo, pracujecie na nie.

Teraz skup się na swoich emocjach co w danej chwili czujesz. Jakie emocje wychodzą na wierzch. Jesteś zadawolona/zadowolony ze swojej pozycji w społeczeństwie czy czujesz rozczarowanie? Musisz zdać sobie sprawę ze to jest tylko częśc Ciebie Twoja praca nie definiuje Ciebie, jakim jestes człowiekiem. Teraz możesz śmiało zaczac obserwować prawa jakimi rządzi sie świat materialny. W jaki sposób jesteś z tym światem powiązana/powiązany. zastanów się także nad rodziną. Jak się czujesz jako członek rodziny.

Pamiętaj to tylko etykietki. Tak świat materialny szufladkuję każdego człowieka, dzięki czemu możemy tutaj funkcjonować. . prawdziwe Ja mieści sie ponad wszelkimi podziałami..

Teraz możesz skupić się na żywiole ognia. rozpal ogien w trzeciej czakrze. spal wszelkie złe emocje i uwarunkowania.. wszelkie niezadowolenia oraz niechęc do świata materialnego. spal w ogniu złe wspomnienia które hamują Ciebie w rozwoju, spalaj to az do momentu kiedy poczujesz ze energia w tej czakrze jest czysta, bez zabrudzen.

 

 

 

 

Anahata - czakra serca

 

(na ławce w parku)

 

Przeprowadz przez wszystkie niższe czakry strumien energii az do serca. Poczuj jak rozpływa sie w tym miejscu ciepła zielona energia, która promieniuje na całe ciało jednocześnie koi pozostale czakry. Ponownie spojrz na otaczających Ciebie ludzi ale juz nie przez pryzmat ego (tak jak w czakrze trzeciej). Poczuj jednośc z nimi. Wszyscy sa tacy sami jak Ty i w tym samym celu urodzili sie na Ziemi (zeby sie rozwijać). Jesteśmy razem po to by wspierać siebie nawzajem w tej drodze. Wszyscy pochodzimy z tego samego źródła. Roztocz wokół siebie aure bezintereswonej miłości ( tak jak matka kocha dziecko jak siostra kocha swoje rodzeństwo ). Współ odczuwaj razem z wszystkimi. Otworz swoje serce i kieruj do każdego złoty strumień bezinteresownej miłości. Wczuj się w te emocje.

Nastepnie rozejrzyj się w około dostrzez piekno otaczającego Ciebie świata. Poczuj wdzięczność że możesz tutaj zyc i rozwijać siebie. oraz doświadczać tej miłości którą teraz doświadczasz. Otocz cały świat w mentalnym uścisku i podziekuj za ta chwile.

Powinnać/powinieneść po tym poczuć miłość jedność ze wszystkim. Może nawet zdarzyć się niekontrolowany płacz ale taki w dobrym oczyszczjącym sensie.

 

 

Visuddha - czakra gardła

 

uspokój emocje. Przeprowadź strumien energii przez niższe czakry aż do czakry gardła. Poczuj jak niebieska mgła otacza Twoje gardło lekko rozchodząc się na pozostałe czakry. weź kilka głębokich oddechów za każdym razem mając wrażenie jej pompowania (tej czakry) niebieską subtelną energią. Skup sie na dzwiękach natury ( najlepiej będąc w lesie, lub jakims mało uczeszczanym miejscu). Wyłapuj każdy pojedynczy dzwięk. śpiew ptaka gdzies niedaleko, szelest gałęzi, szum wiatru... zacznij słyszeć. Pozwól zeby te dzwięki docierały do Ciebie a Ty rozpuszczaj je w niebieskiej energii tej własnie czakry. Nastepnie skup sie na własnym wnętrzu. Na swojej duszy i jej dzwiekach. Zatop się w tym odczuciu.. Nawiąż kontakt ze swoją duszą.

 

 

Adźna - czakra trzeciego oka

 

 

 

Przeprowadz strumien energii od czakry podstawy az do trzeciego oka. (odczuwajac pokolei każdą czakrę) Poczuj pulsującą kulę energii koloru indygo. Oddechem napełniaj tą kulę i pozwól jej się rozświetlić. W tym momencie zanika dwoistość podział na męskość i kobiecość. Wszystko staje się jednym. Spojrz na świat wokoło Ciebie zrozum go wszystkimi zmysłami. Uswiadom sobie że każdy z nas ma dodatkowy zmysł zwany intuicją, dzięki której odnajdziesz odpowiedzi na wszystkie pytania które Ciebie zadręczają. (wszelka wieza jest w Twoim wnętrzu) Jeszcze raz przeprowadź białą energię przez każdą czakrę zaczynajac od podstawy zatrzymaj się na trzecim oku rozświetlając ją jeszcze bardziej, uruchom swoją intuicje i postrzeganie. Nie jesteś już zagubioną istotą.

 

Sahasrara – Czakra Korony

 

 

 

Do tej cześci medytacji potrzebny jest spokój. W tym momencie możesz zwrócic się do swojego Boga. Możesz się modlić.. Możesz rozpocząć medytacje z niebem. Niebo, dach Ziemi. Odczuj jak promienie z nieba ( uniwersalna energiia) spływa z góry w swej najczystrzej postaci do Twojej czakry Korony. Odczuj jak uzdrawia każdą czakrę jednoczeście dostrajajac do wyższych wibracji. Odczuj jedność z uniwersum. Jesteś jej częścią. Każdy osobno jest częścią wszechświata. Jednocześnie każdy z osobna jest całym wrzechświatem. Wyslij swoją bezinteresowną energię w górę. otocz się fioletowym światłem. Skup się na niebie i jego nieskończoności..[/size]

Edytowane 4 Stycznia 2010 przez Dharma

A czy mogłabyś przybliżyć mniej więcej, gdzie znajdują się poszczególne czakry?

jasne .. Tu masz zdjęcie --> "] [/url]

 

P.S czakra krzyżowa (na tym zdjęciu) to u mnie czakra sakralna

Edytowane 5 Stycznia 2010 przez Dharma