Medytacja – serca oraz Medytacja jedności z Ziemią.

To są moje dwie ulubione medytacje. Gdy mam trochę wolnego czasu od razu siadam do medytacji.

 

Medytacja – serca

 

1.Rozluźnienie.

 

2.Oddech oczyszczający.

 

3.Oddech relaksujący.

 

4.Odliczanie.

 

5.Medytacja.

 

Na górę wejdź, lub skałę. Rozejrzyj się dookoła .Zobacz, co

 

Znajduje się u podnóża góry.

 

Zobacz zgliszcza, świat wojen pełen, zbrodni, gwałtów , kradzieży, masowe mordy, próby jądrowe, szaleństwo środków masowego przekazu informujących ciągle o kataklizmach.

 

To obecny świat , w którym żyjecie, świat stworzony ręką śpiącego człowieka .

 

Co odczuwa Twoje serce? Wejrzyj w głąb serca. Zobacz jego smutek . Serce płacze. Czy ten świat, który widzisz , jest światem miłości. Brak miłości prowadzi do zagłady.

 

Rozejrzyj się jeszcze raz zobacz płaczące, głodne dzieci, zabite matki leżą na ulicach, obok płaczące dzieci. Są samotne, głodne. Zobacz kraje Afryki- wychudzone, głodne dzieci z nabrzmiałymi brzuszkami. Ich matki płaczą, tuląc je do siebie. Nie mogą ich nakarmić, nie mają żywności.

 

Spójrz teraz do swego wnętrza. Spójrz w swoje serce. Ono płacze . Brak miłości powoduje cierpienia tego świata.

 

Czujesz się skurczony, mały. Cóż możesz poradzić? Nie jesteś w stanie zmienić tej sytuacji.

 

Spójrz jeszcze raz w Twoje serce. Tam mieszka Bóg. Zobacz ogromną jasność bijącą z Twego serca.

 

Zobacz teraz to serce przed sobą. Robi się coraz większe, osiąga rozmiar człowieka. Z tego serca, z blasku wyłania się Jezus. Rozpościera swoje ramiona i przytula ciebie.

 

Odczuj tę miłość. Jesteś bezpieczny. Nie jesteś sam. Poczuj ten stan bezpieczeństwa i miłości.

 

Zapytaj Jezusa co możesz zrobić, aby zmienić ten świat. Aby zapanował pokój , miłość, szczęście, dobrobyt.

 

Co możesz zrobić?

 

Otwórz swoje uszy. Otwórz serce. Usłysz słowa Jezusa.

 

Czy czujesz Jego miłość? Powiedź Jezusowi jak bardzo czekałeś na to spotkanie, jak bardzo potrzebujesz Jego pomocy, Jego miłości.

 

To właśnie to co możesz zrobić dla świata, dla siebie- Miłość.

 

Powiedź Jezusowi jak bardzo go kochasz , przytul się do Niego.

 

Teraz Jezus wraca do Twego serca.. On będzie tam już zawsze, był zawsze, lecz Ty go nie zauważałeś. I zawsze będzie. Serce zmniejsza się. Włóż je na swoje miejsce. Postanów, że będziesz żył w miłości.

 

Zobacz teraz co znajduje się u podnóża góry. Zobacz jak wygląda świat pełen miłości.

 

Jak wygląda świat , gdy każdy znajdzie Jezusa w swym sercu.

 

Świat miłości. Cudowny , szczęśliwy, kolorowy, przyjazny. Szczęśliwi ludzie radośni, syci, bezpieczni, przyjaźni.

 

Świat pokoju, świat miłości. Zajęci pracą przynoszącą radość, spędzający czas na wspólnych zajęciach, zabawie. Wszyscy są jednością. Jednością z Bogiem i światem.

 

Odczuj radość, miłość, spokój, bezpieczeństwo.

 

Oddychasz spokojnie. Jesteś po prostu szczęśliwy.

 

Jakże to cudowne uczucie, pozostawać w jedności i miłości z Bogiem. Dziękuję Ci Boże za ten cudowny dar. Za miłość.

 

6.Wyjście z medytacji.

 

7.Odliczanie.

 

 

 

Znam tez Medytację z jednością z ziemią. Ta medytacja bardzo mi się podoba a to dlatego bo:

Siłę Natury zawsze mnie przyciągała jak magnes. W sile natury widzę nie tylko piękno, moc, tajemniczość, ale i niebezpieczeństwo. Przy burzy czuje się cudownie. Nie wiem, czemu ale uwielbiam się przyglądać jak burza szaleje. Niestety we Wrocławiu czasem burza trwa 5 minut. Gdy pada deszcz czasem lubię spacerować po deszczu a czasem otwieram okno zamykam oczy i wsłuchuje się jak deszcz pada. Mam mnóstwo płyt z muzyka relaksacyjną i często puszczam sobie, gdy jestem w domu. Po takiej dawce czuje się inna. Mam lepszy humor, lepiej się czuje, wtedy mam ochotę działać, przenosić góry. To samo tyczy się przyrody. Jak mam okazje jadę w góry. I ładuje swoje baterie, czyli chodzę po górach przytulam się do drzew. W mieście ładuje swoje baterie stojąc na balkonie. Przyglądam się księżycowi, gwiazdom To na prawda pomaga pod warunkiem ze się tak kocha przyrodę i silę natury.

 

Pamiętam takie zdarzenie, gdy byłam mała. Byłam w sanatorium i wychowawczyni wyszła z nami na podwórko. Ja z koleżankami podeszłam do drzewa. Zobaczyliśmy ze ono płacze. Pod drzewem aż było mokro. Schyliłam się po chwata. Mówiąc wybacz ale potrzebuje ( hahahahaha ) przyłożyłam do drzewa, zaczęłam go głaskać tulić się do niego. Koleżanki mi pomagały. Na drugi dzień, gdy wychowawczyni z nami wyszła na podwórko od razu pobiegliśmy do tego samego drzewa. Okazało się ze drzewo przestało płakać. Zdjęliśmy chwasta z drzewa Od tamtej pory zawsze spotykaliśmy się w tym miejscu.

 

Widać ze zostało mi do dziś. Bo tulę się do drzew, mam działkę I w każdej wolnej chwili jadę tam się opalać napić się..... zjeść kiełbasę z grilla Jednym zdaniem jadę na działkę aby odpocząć od codziennych obowiązkach

 

 

 

Medytacja jedności z Ziemią.

 

 

1. Usiądź wygodnie. Rozluźnij ciało. Napnij wszystkie mięśnie i rozluźnij.

 

2. Oddychaj spokojnie. Powoli pogłębiaj oddech.

 

3. Policz od trzech do jednego. Znajdujesz się w stanie alfa.

 

Jesteś całkowicie rozluźniony, wyciszony, spokojny.

 

4.Przenieś się do lasu. Poczuj zieleń pod stopami. Rozejrzyj się wokół, poczuj zapach lasu, spójrz na drzewa Spaceruj po lesie. Usłysz śpiew ptaków. Zobacz światło przebijające się przez konary drzew.

 

Oddychaj. Głęboko. Poczuj zapach świerku , sosny.

 

Zobacz jak , drzewa , zwierzęta , cały las woła. Wsłuchaj się , one proszą Wasze serca, o energię miłości.

 

5.Usiądź w tym lesie. Poczuj z nim jedność, stań się nim. Jesteś ptakiem i drzewem ,i krzewem jagód, i mchem, i mrówką. Poczuj jedność.

 

Rośniesz i ogarniasz swym odczuwaniem cały las.

 

To Twój dom.

 

Odczuj tę jedność . Jesteś wszędzie. W górze, w dole i obok.

 

Twoja świadomość obejmuje cały obszar lasu , jakbyś stał się balonem, w którym znajduje się las. Oddychaj. Ukochaj to miejsce. Jesteś szczęśliwy i radosny. Poczuj przepełniające Cię szczęście.

 

Przekłuj teraz balon i wróć do swego ciała.

 

6.Oddychaj chwilę spokojnie.

 

7.Jesteś teraz na łące.

 

Usiądź i rozejrzyj się w wokół. Widzisz w oddali łany zbóż. Bliżej, rozciąga się przepiękna zielona łąka, pełna kwiatów.

 

Rozpoznaj te kwiaty. Na jednym z nich usiadł motyl. Przypatrz mu się .Trzepocze skrzydełkami. Jakże piękny kolorowy.

 

Na innym kwiatku usiadła pszczoła. To przepiękny czerwony mak. Pszczoła z zapałem pobiera nektar. Przypatrz się jej.

 

Spójrz na niebo. Błękit rozlewa się leniwie. Słońce mocno grzeje .Jakże jest przyjemnie. Małe chmurki przybierają przeróżne kształty . Przypatrz się im . Co przypominają? Lekki, ciepły wiaterek rozwiewa Twoje włosy.

 

Oddychaj głęboko. Czujesz zapach siana., trawy. Wdychaj ten zapach.

 

Na niebie widzisz ptaki. To skowronek i w oddali bociany.

 

Przepiękny śpiew słowika , przepełnia Twoje serce. Cała łąka ,traw, kwiaty, ptaki, motyle , pszczoły proszą o Wasze serca , o energię miłości.

 

To jest Twój dom. Poczuj jedność z tym miejscem. Odczuj tę jedność . Jesteś wszędzie. W górze, w dole i obok.

 

Twoja świadomość obejmuje cały obszar łąki, jakbyś stał się balonem, w którym znajduje się łąka. Poczuj jak rośniesz. Oddychaj. Poczuj tę jedność. Ukochaj to miejsce. Jesteś radosny i szczęśliwy. Poczuj przepełniające Cię szczęście.

 

Przekłuj teraz balon i wróć do swego ciała.

 

Oddychaj spokojnie.

 

8.Przenieś się nad morze.

 

Usiądź na brzegu. Spójrz przed siebie. Widzisz bezmiar wody. Morze jest spokojne. Małe fale delikatnie przysuwają się do Ciebie i muskają Twoje stopy. Jest Ci przyjemnie. Spójrz na niebo. Jest przepiękne, . Słońce mocno przypieka, jest południe. Delikatny wiatr odsuwa z twarzy włosy. Oddychasz głęboko. Słyszysz szum fal. W powietrzu unoszą się krzykliwe mewy. Napełnij się tym świeżym powietrzem. Poczuj zapach jodu. Zanurz dłonie w piasku. Zobacz jak piasek przesypuje się między palcami. Oddychaj tą okolicą. Poczuj ją całym sobą. To miejsce prosi o Twoje serce, o energię miłości.

 

Odczuj jedność. Jesteś wszędzie, jakbyś stał się balonem. Rośniesz. Odczuj jakby całe morze i plaża znajdowały się w Twoim wnętrzu. Twoja świadomość jedności obejmuje cały obszar który widzisz.

 

To Twój dom .Ukochaj to miejsce.

 

Jesteś szczęśliwy i radosny. Poczuj przepełniające Cię szczęście.

 

Przekłuj teraz balon i wróć do swego ciała.

 

Oddychaj spokojnie.

 

9.Jesteś jednością ze swoją planetą. Jesteś jednością z Ziemią.

 

Ziemia oczekuje Twojej miłości.

 

Otwórz swe serce i wyślij z niego strumień złotego światła, niech obejmie całą kulę ziemską.

 

Widzisz jak Ziemia zmniejsza się i wnika do Twego serca. Jest Tobą. A Ty jesteś nią. Noś ją w swym sercu. Kochaj ją.

 

Ty i Ona to jedność.

 

10. Wróć teraz do siebie. Do miejsca w którym jesteś.

 

Policz teraz od jednego do trzech i znajdziesz się w swoim ciele. Tu i teraz.

Źródło Internet i moje