Medytacja jedności z Ziemią.

Jesteś cząstką wszechświata. Zostałeś stworzony, tak jak i Ziemią przez naszego Ojca. Jesteśmy jednością. Odczuj tę jedność, pokochaj Matkę Ziemię. Podziękuj jej za jej troskę i opiekę. Ta medytacja pomoże Ci odczuć energetycznie i fizycznie nasze współistnienie.

1. Usiądź wygodnie. Rozluźnij ciało. Napnij wszystkie mięśnie i rozluźnij.(powtórz trzy razy).

2. Oddychaj spokojnie. Powoli pogłębiaj oddech.(zrób 10 oddechów).

3. Policz od trzech do jednego. Znajdujesz się w stanie alfa. Jesteś całkowicie rozluźniony, wyciszony, spokojny.

4. Przenieś się do lasu. Poczuj zieleń pod stopami. Rozejrzyj się wokół, poczuj zapach lasu, spójrz na drzewa , poczuj dłonią ich fakturę, poczuj zapach. Poczuj pod stopami mech. Zdejmij buty i odczuj bosymi stopami jego miękkość, świeżość. Spaceruj po lesie. Usłysz śpiew ptaków. Zobacz światło przebijające się przez konary drzew. Oddychaj. Głęboko. Poczuj zapach świerku , sosny. Poczuj miłość do tego miejsca . To Twój dom. To Ziemia. Woła o miłość do Was. Zobacz jak , drzewa, zwierzęta, cały las woła. Wsłuchaj się , one proszą Wasze serca, o energię miłości.

5. Usiądź w tym lesie. Poczuj z nim jedność, stań się nim. Jesteś ptakiem i drzewem ,i krzewem jagód, i mchem, i mrówką. Poczuj jedność. Rośniesz i ogarniasz swym odczuwaniem cały las. To Twój dom. To Ziemia. Odczuj tę jedność . Jesteś wszędzie. W górze, w dole i obok. Twoja świadomość obejmuje cały obszar lasu , jakbyś stał się balonem, w którym znajduje się las. Oddychaj. Ukochaj to miejsce. Jesteś szczęśliwy i radosny. Poczuj przepełniające Cię szczęście.

Przekłuj teraz balon i wróć do swego ciała. Oddychaj chwilę spokojnie.

6. Jesteś teraz na łące. Usiądź i rozejrzyj się w wokół. Widzisz w oddali łany zbóż. Bliżej, rozciąga się przepiękna zielona łąka, pełna kwiatów. Rozpoznaj te kwiaty. Na jednym z nich usiadł motyl. Przypatrz mu się .Trzepocze skrzydełkami. Jakże piękny kolorowy. Zobacz wzory i kolory na skrzydełkach. Na innym kwiatku usiadła pszczoła. To przepiękny czerwony mak. Pszczoła z zapałem pobiera nektar. Przypatrz się jej. Jakże jest spokojna i piękna . Spójrz na niebo. Błękit rozlewa się leniwie. Słońce mocno grzeje .Jakże jest przyjemnie. Małe chmurki przybierają przeróżne kształty. Przypatrz się im . Co przypominają? Lekki, ciepły wiaterek rozwiewa Twoje włosy. Oddychaj głęboko. Czujesz zapach siana., trawy. Wdychaj ten zapach. Na niebie widzisz ptaki. To skowronek i w oddali bociany. Przepiękny śpiew słowika, przepełnia Twoje serce. Cała łąka ,traw, kwiaty, ptaki, motyle , pszczoły proszą o Wasze serca , o energię miłości. Czekają na Twoja miłość. To jest Twój dom. To Ziemia. Poczuj jedność z tym miejscem. Odczuj tę jedność . Jesteś wszędzie. W górze, w dole i obok. Twoja świadomość obejmuje cały obszar łąki, jakbyś stał się balonem, w którym znajduje się łąka. Poczuj jak rośniesz. Oddychaj. Poczuj tę jedność. Ukochaj to miejsce. Jesteś radosny i szczęśliwy. Poczuj przepełniające Cię szczęście. Przekłuj teraz balon i wróć do swego ciała. Oddychaj spokojnie.

7. Przenieś się nad morze. Usiądź na brzegu. Spójrz przed siebie. Widzisz bezmiar wody. Morze jest spokojne. Małe fale delikatnie przysuwają się do Ciebie i muskają Twoje stopy. Woda jest ciepła. Jest Ci przyjemnie. Spójrz na niebo. Jest przepiękne, bezchmurne . Słońce mocno przypieka, jest południe. Delikatny wiatr odsuwa z twarzy włosy. Jest spokojnie i przyjemnie. Oddychasz głęboko. Słyszysz szum fal. W powietrzu unoszą się krzykliwe mewy. Oddychasz spokojnie i głęboko. Napełnij się tym świeżym powietrzem. Poczuj zapach jodu. Zanurz dłonie w piasku. Zobacz jak piasek przesypuje się między palcami. Oddychaj tą okolicą. Poczuj ją całym sobą. To miejsce prosi o Twoje serce, o energię miłości. Czeka na Twoją miłość. Odczuj jedność. Jesteś wszędzie, jakbyś stał się balonem. Rośniesz. Odczuj jakby całe morze i plaża znajdowały się w Twoim wnętrzu. Twoja świadomość jedności obejmuje cały obszar który widzisz. To Twój dom .To Ziemia. Ukochaj to miejsce. Jesteś szczęśliwy i radosny. Poczuj przepełniające Cię szczęście. Przekłuj teraz balon i wróć do swego ciała. Oddychaj spokojnie.

8. Jesteś jednością ze swoją planetą. Jesteś jednością z Ziemią. Ziemia oczekuje Twojej miłości. Otwórz swe serce i wyślij z niego strumień złotego światła, niech obejmie całą kulę ziemską. Widzisz jak Ziemia zmniejsza się i wnika do Twego serca. Jest Tobą. A Ty jesteś nią. Noś ją w swym sercu. Kochaj ją. Ty i Ona to jedność.

9. Wróć teraz do siebie. Do miejsca w którym jesteś. Policz teraz od jednego do trzech i znajdziesz się w swoim ciele. Tu i teraz.

Życzę przyjemnej medytacji.

Źródło: Medytacja jedno?ci z Ziemia - Forum Dzieci Indygo