Medytacja - problem z relaksem

Witam!

Jestem nowym forumowiczem i to mój pierwszy temat więc z góry przepraszam za popełnione przeze mnie "babole". Z samą ezoteryką obcuję już od około roku, a w ostatnim czasie stwierdziłem, że dobrym pomysłem, który będzie prowadził do mojego rozwoju może być medytacja. Jako, że ciężko mi wyciszyć się i uspokoić myśli póki co staram się doprowadzić do stanu, w którym będą one płynnie przepływały przez mój umysł. Natomiast od strony relaksu fizycznego sprawa wygląda nieco... dziwnie. po około 15 minutach medytacji moje ciało jest "niemal" całkowicie odprężone i to właśnie stanowi problem. nie mam pojęcia jak mogę rozluźnić część klatki piersiowej oraz głowy wraz z karkiem, jako że przez cały czas mam uczucie napięcia wymienionych części ciała.

Proszę o pomoc w rozwiązaniu tego problemu, ponieważ bez stanu relaksu nie mam co próbować wejść w trans i co za tym idzie jest poważnym ograniczeniem.

Zapraszam do dyskusji i dziękuję za pomoc!

Każdy początkujący ma problem z relaksem i odpędzeniem myśli, przynajmniej tak mi się wydaje, też jakoś nad tym pracuje.

Gdzieś się spotkałem z bardzo głęboką i mądrą przypowieścią:

"-Mistrzu, nie potrafię się rozluźnić podczas medytacji, jestem tak spięty, że niemal nie pozwala mi to medytować!

-Przejdzie ci.

Po jakimś czasie.

-Mistrzu, czuję się wspaniale podczas medytacji! Moje ciało wydaje się być tak lekkie, że wydaje mi się, iż unosi się w powietrzu!

-Przejdzie ci."

Parafrazując :icon_mrgreen: Cierpliwości :icon_mrgreen:

Ja mam problem z nieco innej beczki. Z rozluźnieniem jest ok, gorzej natomiast z utrzymaniem tego stanu, bo po jakimś czasie dopada mnie irytacja i głos wewnętrzny "no może już dośc tej bezczynności?" i prawie zawsze śpię po medytacji ;p. A jak przezwyciężę ten głos to robi mi się niewygodnie, odczuwam każdy ból mięśnia, mrowienie ręki, czuję jak głowa mi leci do przodu i całą medytację wtedy szlag trafia.

Najlepsze wtedy ,po długim siedzeniu,(gdy wypływają stłumienia z podświadomości ,w Zenie zwane "Makio " a tłumacząc "Odstresowacze"delikatne rozciągające pozycje z jogi zwane "Asanami" -Joga i Medytacja mają ze sobą wiele wspólnego.

Ja mam problem z nieco innej beczki. Z rozluźnieniem jest ok, gorzej natomiast z utrzymaniem tego stanu, bo po jakimś czasie dopada mnie irytacja i głos wewnętrzny "no może już dośc tej bezczynności?" i prawie zawsze śpię po medytacji ;p. A jak przezwyciężę ten głos to robi mi się niewygodnie, odczuwam każdy ból mięśnia, mrowienie ręki, czuję jak głowa mi leci do przodu i całą medytację wtedy szlag trafia.

Miałem i zresztą mam nadal to samo. Nikt nie powiedział, że medytacja będzie łatwa! Nie chodzi o to, by nic nie odczuwać i nie myśleć, a o to, żeby nauczyć się trwać z tymi uczuciami.

Witam,

Zobaczcie co znalazłem : Trochę spokoju, czyli jak się zrelaksować? - Specjalista radzi - Poradnik - Psychiatria.pl - portal wiedzy o psychiatrii i psychoterapii

Pozdrawiam i życzę miłego czytania,

Deex

Miałem i zresztą mam nadal to samo. Nikt nie powiedział, że medytacja będzie łatwa! Nie chodzi o to, by nic nie odczuwać i nie myśleć, a o to, żeby nauczyć się trwać z tymi uczuciami.

Heh ano nikt nie obiecał...trenuję dalej, raz z lepszym raz z gorszym skutkiem, ale się nie zniechęcam. Zwłaszcza, że wiem jakie będą efekty

Deex dzięki za podanie stronki

Spróbuj skupić całą swoją świadomość w tych miejscach, które chcesz rozluźnić. Po prostu 'wejdź' w daną część ciała, wyobraź ją sobie itp. Powinno pomóc.

Spróbuj skupić całą swoją świadomość w tych miejscach, które chcesz rozluźnić. Po prostu 'wejdź' w daną część ciała, wyobraź ją sobie itp. Powinno pomóc.

Również dobry sposób...

Postaram się to wcielić w życie... zobaczymy, co wyjdzie

Jest jeszcze jedna sprawa, co do której nie mam pojęcia, czym może być.

Podczas ostatniej medytacji kilkukrotnie doświadczyłem dziwnej sytuacji. Poczułem, jakby całe moje ciało strasznie się skurczyło nie włączając w to głowy i miałem wrażenie, że całe moje ciało jest najwyżej długości 2 głów. Całe zajście było podczas największego skupienia i najwolniejszego oddechu (tak mi się wydaje). Jak myślicie, co to mogło być ??

Postaram się to wcielić w życie... zobaczymy, co wyjdzie

Jest jeszcze jedna sprawa, co do której nie mam pojęcia, czym może być.

Podczas ostatniej medytacji kilkukrotnie doświadczyłem dziwnej sytuacji. Poczułem, jakby całe moje ciało strasznie się skurczyło nie włączając w to głowy i miałem wrażenie, że całe moje ciało jest najwyżej długości 2 głów. Całe zajście było podczas największego skupienia i najwolniejszego oddechu (tak mi się wydaje). Jak myślicie, co to mogło być ??

Tutaj to już specjalistą jest Pit .

A mi się zdaje, że to ciało astralne dało o sobie znac

Odpowiedż jest prosta ,zaawansowani jogini potrafią ,materializować ,dematerializować przedmioty ,zmniejszać się do rozmiarów atomu ,i powiększać do dużych rozmiarów,sam tak miałem że pewnego dnia weszłem w taki trans medytacyjny ,to jak siedziałem w pokoju to czułem jakbym ,się zwiększył i wypełniał sobą pokój .,inne zdolności to chodzenie po wodzie jak u Jezusa,lewitacja,bilokacja ,i nazywa się to Sidhis.

http://translate.google.pl/translate?hl=pl&sl=en&u=http://en.wikipedia.org/wiki/Siddhi&ei=Q0AiTfvuAtLZ4Aax87SGAg&sa=X&oi=translate&ct=result&resnum=1&ved=0CCQQ7gEwAA&prev=/search%3Fq%3Dsidhis%26hl%3Dpl%26rls%3Dcom.microsoft:pl%26prmd%3Divns

Odpowiedż jest prosta ,zaawansowani jogini potrafią ,materializować ,dematerializować przedmioty ,zmniejszać się do rozmiarów atomu ,i powiększać do dużych rozmiarów,sam tak miałem że pewnego dnia weszłem w taki trans medytacyjny ,to jak siedziałem w pokoju to czułem jakbym ,się zwiększył i wypełniał sobą pokój .

Ile czasu przeważnie medytujesz?

Podczas mojej medytacji miałem wrażenie, jakbym był lalką/kukłą lub czymś w tym rodzaju ale pod wpływem tego dziwnego uczucia (nie powodowało ono strachu, bardziej stan zbliżony do euforii) mój oddech wbrew mojej woli przyspieszał i doznanie się kończyło

Różnie Deexiu,ja nie muszę ,moja doskonałość bowiem krztałtowała się przez wiele wcieleń.

Nie wiem czy mi uwierzysz i na ile ,ale faktem jest żejestem inkarnacją ,historycznego Buddy

Jakie są (wg Was) najskuteczniejsze metody stymulacji myśli i ogólnie umysłu podczas medytacji?

Muzyka na słuchawkach,przykładowo odcina mnie od wrażeń zewnętrznych ,a słowa i dzwięk zagłuszają myśli , muzyka również otwiera Serce i stymuluje Umysł.

Co do stymulacji masz na myśli oddziaływanie muzyki na emocje??

synchronizacja mózgu

Dokładnie ,tak Appolyonie:)

Więc pewnie działanie konkretnej muzyki może być (albo będzie) różne w zależności od odbiorcy...

Stąd nasuwa się wniosek, że niekoniecznie polecana muzyka może dać pożądany rezultat... więc warto troszkę poeksperymentować i wybrać indywidualnie.

Czy mam rację?

To ja tak od siebie- nie patrz na to kto czego słucha. Tak jak piszesz- eksperymentuj. Szukaj takiej, przy której łatwo Ci się odprężyć, która Ci pasuje po prostu

Jakie są jeszcze sposoby na poprawę skupienia podczas medytacji??

Napotkałem się na proste liczenie od100 do 1, czy to jest skuteczne?

Dla mnie nie. Koncentracja dajmy na to ja czymś, na tym co widzisz za zamkniętymi powiekami, na oddechu, itp. Żeby łatwiej się koncentrować podczas medytacji, ćwicz ją w życiu codziennym. Kiedy zmywasz naczynia, to skup się na tym, kiedy jesz, skup się na jedzeniu, przeżuwaniu itp. Nie pozwól by coś innego zaprzątało Ci uwagę niż to co w danej chwili robisz. Bądź tu i teraz.

To tak jak pisałem wcześniej ,że codzienne czynności życiowe (np.jedzenie,chodzenie ,spanie, siedzenie tp.) staje się dla nas medytacją ,czyli,świadomym życiem nie dokonując wyborów,np.nie to ,nie tamto,lub to czy tamto.poprostu skupiamy się na sobie,na swoich reakcjach emocjonalnych czyli psychice -Umyśle czyli Medytacja to praca z własnym Umysłem ,a emocje/psychika mają wpływ na nasze zachowanie czyli ciało ,więc w skrócie Medytując ,jesteśmy poprostu świadomi swojego ciała i duszy (podświadomości) ,i wszystkiego co się wokooło nas dzieje ,by po wieloletniej praktyce stwierdzić,no przynajmniej ja tak mam -że "ludzie i Świat to Ja ,a Ja to Świat i ludzie .

Polecam obejrzenie filmiku o Narodzinach,Życiu i Oświeceniu -Kryształowego Jogina ,Siddharthy Gautammy zwanego Buddą (przebudzonym duchowo ) ,przeplatanym z Zachodnim trybem życia,ze współczesnością czyli Wschód na przemian ukazany z Zachodem - YouTube - Little Buddha (Mały Budda) (1/12) (napisy pl)

Ps. Pamiętajcie kochani ,wszyscy dążymy do tego stanu ,jedni świadomie ,inni nieświadomie ,w przeciwieństwie do Indywidualnego (Osobistego ) Oświecenia zwanego z Buddyzmy Hinajana ,Ja osiągnąłem Ogólne Oświecenie zwane Mahajana : http://amitaba.republika.pl/trzy_pojazdy.html

I to co nazywa się Oświeceniem na Wschdzie to metaforycznie na Zachodzie jest ten stan nazywany Królestwem Niebieskim ,ponieważ chodzi tutaj w moim przypadku o Oświecenie Boże : http://peenef2.republika.pl/hasla/i/iluminacjonizm.html

Wszyscy się kiedyś spotkamy,Ja czekam .

Podczas ostatniej medytacji miało miejsce dość nieoczekiwane zdarzenie. po około 15 minutach medytacji zaczęło mi wirować w głowie i w końcu zerwałem się z łóżka, jakby mnie ktoś dusił i zacząłem głęboko oddychać. Po zastanowieniu doszedłem do wniosku, że to co mnie spotkało można by porównać do tzw. "helikoptera" odruchu wymiotnego po spożyciu dużej dawki alkoholu. Czy spotkaliście się z takimi zdarzeniami, o czym one świadczą?

O dużym zderzeniu Energii Kosmicznej (Zewnętrznej - po hindusku z Bogiem Shivą) z Energią Wewnętrzną (Kundalini - po hindusku Bogini Shakti) .

Jest to zjawisko pozytywne czy negatywne i co mogę z tym ewentualnie zrobić?

Zapomniałem dodać żejest to zjawisko jak najbardziej pozytywne,nic z tym nie rób ,tak to wygląda np. u ciebie ,to nirwana i zbliżające się Oświecenie -Unia z Bogiem .

Problem w tym, że to pod względem fizycznym jest to całkiem nieprzyjemne

Wiem ,poczytaj o Kundalini na ENERGIA KUNDALINI ,sam przechodziłem problemy fizyczne i psychiczne ,to wiem.

Czy na tak wczesnym etapie można wykorzystać w jakiś sposób ten stan?

Wczesny etap,to może być twoje ostatnie wcielenie kiedy dostępujesz Oświecenia ,historycznemu Buddzie zajęło to wiele wcieleń ,a w ostatnin wcieleniu-życiu poświęcił 6 lat na ostateczne Oświecenie ,a jeśli o chodzi o wykorzystywanie tego ,to chyba z pożytkiem dla innych ,udzielając odpowiedzi na trudne pytania,i pomagając innym duszom we wzroście świadomości ,na ile możesz ,jesteś przebudzony i masz doświadczenie ,a to ważne ,Jezus mówił "Po owocach (czyt. czynach ) ich poznacie, masz przebudzoną czakrę koronną ,ale kontynuuj,medytację,bo nie ma nic ,nigdy w życiu pewnego ,musisz być teraz uważny wszystkiego i zwracać uwagę na wszystko ,co się z tobą i dookoła ciebie dzieje ,musisz być jak wojownik Zen .

Medytacji nie zamierzam porzucać wręcz przeciwnie. Jeżeli uda mi się opanować ciało i umysł w stopniu podstawowym, zacznę pracę ze stanem alfa czakrami. Przy okazji dzięki za linka. Pozdrawiam!

Medytacji nie zamierzam porzucać wręcz przeciwnie. Jeżeli uda mi się opanować ciało i umysł w stopniu podstawowym, zacznę pracę ze stanem alfa czakrami. Przy okazji dzięki za linka. Pozdrawiam!

Dobrze robisz

Ja też mam problem.

Mam takiego starego kota w domu. Ma chyba 17 czy 15 lat.

Jest super leniwy i nie ma zębów. Jak widzi myszę to wyciąga, zapala fajkę i wspomina stare dobre czasy.

I jak sobie dzisiaj medytowałem to ten futrzany czterołapny zbiór pcheł zaczoł na mnie syczeć.

Jak kobra jakaś. Rzucił się na mnie z furią ale zdołałem odeprzeć jego atak.

Teraz gdzieś uciekł i nie wiem gdzie jest.

Ciekawe, mam ten sam problem gdy medytuję w domu. Może trochę innego typu, bo mam 3 koty. 1 jest dość stary więc łazi sobie i nic nie robi, ale dwa pozostałe są młode i non stop się napażają, kiedy siedzę na podłodze i medytuję, nie wiem czy te mnie nie widzą, czy specjalnie mi dokuczają, ale właśnie napażają się nawzajem i czasem stanę im na drodze i jestem cały podrapany.

Jako, że ciężko mi wyciszyć się i uspokoić myśli póki co staram się doprowadzić do stanu, w którym będą one płynnie przepływały przez mój umysł. Natomiast od strony relaksu fizycznego sprawa wygląda nieco... dziwnie. po około 15 minutach medytacji moje ciało jest "niemal" całkowicie odprężone i to właśnie stanowi problem. nie mam pojęcia jak mogę rozluźnić część klatki piersiowej oraz głowy wraz z karkiem, jako że przez cały czas mam uczucie napięcia wymienionych części ciała.

Odkąd traktuję życie jak przygodę z odkrywaniem tajemnic obsługi pojazdu, w którym jestem, stało się fascynujące:) Mój sposób na to, co w umyśle ciągle gnało, co zupełnie nie potrafiło być "tu i teraz", w tej jednej chwili, bez presji przyszłości i przeszłości, na To Coś, co jakby w przeczuciu nienazwanego zagrożenia, ciągle czuwało i kontrolowało, analizowało, jest taki:

Po chwili bezruchu i przeniesienia uwagi z głowy do serca, jakby oddycham nim. Robię to jakiś czas.

W jednej chwili puszczam wszystkie myśli, sprawy i analizy. Maksymalnie rozluźniam ciało, szczęki i brzuch to ważne punkty - kiedy są luźne, stopniowo rozluźnia się wszystko. Co jakiś czas wchodzę "w głąb serca" dalej i dalej, umówiona ze sobą, że jest to czas tylko na to, na tę jedną chwilę.

W takim wyciszeniu przychodzi moment, w którym czuję się samym obserwatorem, samą obecnością, jakbym była przezroczysta. Wtedy po prostu jestem, jak ktoś, kto wygrzewa się w słońcu i jest nim jednocześnie.

Doprowadziło mnie do tego zmęczenie wewnętrznym napięciem. Kiedy zaczęłam być go świadoma - i tego, że nim nie jestem, zaczęłam mieć wybór. Coraz częściej doświadczałam, że nie trzeba zajmować się nim i jego likwidacją - że działa zatrzymanie, koncentracja na sercu, poczucie w nim radości. Że to zmienia częstotliwość całości. Jak "elektromagnetyczna sztuczka":)

W takim wyciszeniu przychodzi moment, w którym czuję się samym obserwatorem, samą obecnością, jakbym była przezroczysta. Wtedy po prostu jestem, jak ktoś, kto wygrzewa się w słońcu i jest nim jednocześnie

Też miałem podobny stan

Bardzo przyjemne uczucie stać się jednością z otaczającym mnie światem (choć przez krótką chwilę ;D).

Już pozbyłem się problemu z kotem.

Teraz leży grzecznie obok mnie i sprytnie udaje dorsza.

Tylko nie wiem czy te sznurki na łapkach i ryjku są dobrze zawiązane.

Ciekawe jak będzie wyglądał jak mu powycinam płetwy z papieru .

Żartowałem.

Wcale go nie związałem tylko uwięziłem w kartonie po mleku.

Zawsze je uwielbiał.

Teraz wszyskto jest w porządku!

Też miałem podobny stan

Bardzo przyjemne uczucie stać się jednością z otaczającym mnie światem (choć przez krótką chwilę ;D).

A raczej choć przez chwilę poczuć, że się nią JEST... To są chwile uwolnienia z nakładek pokodowanego umysłu i tego, co wg niego jest "normalne" i "rzeczywiste". Z czasem, kiedy świadomość się poszerza, wychodzi się z tego więzienia na coraz dłużej:)

...ćwicząc tak tygodniami, miesiącami, latami, w dążeniu do zjednoczenia ze światem

Dokładnie ,żeby na stałe i w każdej sytuacji życiowej ,czuć taką jedność ze światem czyli Wolność ,Błogość ,Szczęśliwość ( z sanskrytu Sat,Czit,Ananda) ,trzeba ćwiczyć i ćwiczyć .

Z moimi kotami nie jest tak łatwo. Jeśli bym zamknął go w kartonie, zacząłby się turlać i miauczeć na cały głos. Inny by zaczął sikać na wszystkie strony, a trzeci pewnie mruczałby jak syrena strażacka. Nawet zamknąć się w pokoju nie mogę, albo miauczą mi pod drzwiami, albo drapią w drzwi, albo je sobie po prostu otwierają, wchodzą to pokoju i łażąc po półkach wywalają wszystkie rzeczy.

Witam po przerwie!

Moja praktyka medytacji nadal trwa, ale zauważyłem, że jest pewna bariera, której nijak nie mogę pokonać. Mianowicie będąc rozluźnionym i skoncentrowanym na oddechu nie mogę przejść o krok dalej i wprowadzić się świadomie w LD. Medytuję wieczorami ok. godzinę dziennie, a stanem, na którym się zatrzymuję jest wrażenie, które najprościej opisać kurczeniem się mojego ciała. Macie jakieś pomysły odnośnie tego problemu i rozwiązania go?