Oddychanie

Jak mam oddychać podczas medytacji ? Głęboko przeponą czy raczej płytko sama klatka piersowa?

Głęboko Przeponą - wyobraź sobie jak kołyskę jako swoje ciało - wciągasz powoli - powietrze idzie przez krtań - płuca się powiększają - do brzucha ,tam nabierasz jak najwięcej powietrza ,ile możesz ,bez wysiłku,i zatrzymujesz na chwilę na początek ,ile możesz - po chwili wypuszczasz szybko,nagle ,i od nowa ,tak np. z 8 reazy zalerzy jak duży stres chcesz wydalić ,ponieważ prawidłowy oddech to długie życie i zdrowie ,ponieważ prawidłowe oddychanie wymaga czasu i treningu ,poczytaj o Jodze i technice oddechowej zwanej "Pranajama" co z sanskrytu znaczy Prana -Powietrze ,a Jama - Usta,Otwór : Pranajama - joga oddechu - Aktywni

Głęboko Przeponą ,Bo Płytko Tylko Płucami To Oddychają Ludzie W Stresie - Wyobraź sobie " kołyskę" jako swoje ciało - wciągasz powoli - powietrze idzie przez krtań - płuca się powiększają - do brzucha ,tam nabierasz jak najwięcej powietrza ,ile możesz ,bez wysiłku,i zatrzymujesz na chwilę na początek ,ile możesz - po chwili wypuszczasz szybko,nagle ,i od nowa ,tak np. z 8 razy zależy jak duży stres chcesz wydalić ,ponieważ prawidłowy oddech to długie życie i zdrowie ,ponieważ prawidłowe oddychanie wymaga czasu i treningu ,poczytaj o Jodze i technice oddechowej zwanej "Pranajama" co z sanskrytu znaczy Prana -Powietrze ,a Jama - Usta,Otwór : Pranajama - joga oddechu - Aktywni