look1p Napisano 19 Lipca 2011 Udostępnij Napisano 19 Lipca 2011 Wiecie próbuję medytacji ale mi nie wychodzi... mam wrodzoną podzielną uwaga na serio bardzo mocną ponieważ potrafie czytać książke słuchać muzyki i śpiewać i słuchać koleżnaki jak do mnie gada i zapamiętuje wszytsko z tych 3 rzeczy!! dlatego jak każecie mi skupiać się na uddechu ta ja mogę w tym czsie nawet l;iczyć od 10005738 do 10005850 i nadal będę skupiał się na oddechu... więc jak mam medytować! powiedzcie mi ... bo ja już nie moge jedyne co ośągam to bardzo płytki oddech normalnie bym się chyba udusił ale nic z tego więcej nie ma więc prosze powiedzcie mi co mogę robić nie wiem... Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Gość SooYoung Napisano 19 Lipca 2011 Udostępnij Napisano 19 Lipca 2011 Medytacja z oddechem nie jest normą że tylko w taki sposób możesz nauczyć się medytować. Więc wybierz aktywną medytację, można medytować spacerując, lub biegając i wtedy skupiasz się tylko na ruchu ciała, na kolejnym kroku. A jak i tu masz problem ze skupieniem to po prostu idź, lub biegnij, poddaj ciało ruchowi. Popracuj nad nie rozpraszaniem się, nad wyciszaniem, polub ciszę, bo to że potrafisz robić wszystko na raz jest raczej zagłuszaniem samego siebie :/ A bez zdolności wyciszenie siebie nie nauczysz się być tu i teraz" działaj małymi krokami, w medytacji nie ma pośpiechu tylko regularne działanie Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Pit Napisano 20 Lipca 2011 Udostępnij Napisano 20 Lipca 2011 Tak look ,Arachne dobrze ci to napisała ,nie tylko ty jesteś tak dynamiczny ,taka podzielność uwagi to kreatywność ,gdzie dwie półkule mózgu - Lewa (Logiczna,Racjonalna - Ciało) I Prawa ( Psychika/Emocje - Serce,Umysł) współpracują ze sobą wspólnie jako kreatywny zespół , w dzisiejszych czasach wielu ludzi gdzieś pędzi,śpieszy się ,a kto szybko żyje ,krótko żyje,bowiem wypali swoją energię życiową prędko ,a wolny oddech to długie życie, trzeba nauczyć się uspokajania,wyciszania stresu ,puki nie przybierze chorobliwych skutków,a stres to plaga XXI W. który prowadzi do wielu grożnych chorób ,masz tu ciekawy link ,polecam : Czym jest medytacja Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Rekomendowane odpowiedzi
Dołącz do dyskusji
Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.
Uwaga: Twój wpis zanim będzie widoczny, będzie wymagał zatwierdzenia moderatora.