Temat przewodzni medytacji

Witam! Dopiero zaczynam praktykować medytację więc chciałem się zapytać osób które są o wiele bardziej doświadczone ode mnie w tym temacie a więc przejdę do sedna tak jak powyżej napisałem chcę się dowiedzieć czy podczas medytacji mam myśleć weźmy dla przykładu o jakiejś osobie(chyba też można) to myśleć o tej osobie jako o "przedmiocie" czyli tylko o sylwetce zachowaniu czy również o sytuacjach jakie się kojarzą z nią?

Na początku może spróbuj po praktykować medytację, bez żadnego obiektu. Jeżeli zaczniesz od razu od medytacji nad jakąś osobą czy przedmiotem to zaraz pojawią Ci się w głowie różne skojarzenia i możesz mieć problemy w wejście w stan medytacyjny. Jeżeli już chcesz koniecznie medytować nad czymś, to proponuję abyś medytował nad konkretnym pytaniem (może dotyczyć np. owej osoby). Powtarzaj je w myśli jak mantrę. Mi zawsze pomaga to wejść w stan głębokiego relaksu i nie jednokrotnie przychodzi do mnie odpowiedź . Jeżeli nie od razu (nie daj się zwieść na pozorne odpowiedzi umysłu!) to życie w ciągu kilku dni daje mi odpowiedź, czy to poprzez ludzi których spotykam, czy sytuacji jakie się zdarzają . Życzę powodzenia!

Dzięki wielkie za pomoc, spróbuję tak jak napisałeś

Witam! Dopiero zaczynam praktykować medytację więc chciałem się zapytać osób które są o wiele bardziej doświadczone ode mnie w tym temacie a więc przejdę do sedna tak jak powyżej napisałem chcę się dowiedzieć czy podczas medytacji mam myśleć weźmy dla przykładu o jakiejś osobie(chyba też można) to myśleć o tej osobie jako o "przedmiocie" czyli tylko o sylwetce zachowaniu czy również o sytuacjach jakie się kojarzą z nią?

Lepiej jest mieć obiekt medytacji, kręgosłup uwagi i koncentracji. może to być zaznaczony punkt na ścianie, dźwięk. To zapobiega rozproszeniu "w kosmos"

Jeśli za bardzo nasuwają Ci się ludzie w medytacji spróbuj uporządkować trochę swoje życie, żeby Ci ludzie nie wchodzili w nie nawet kiedy jesteś sam ze sobą.

Wybierz porę żeby Ci nikt nie przeszkadzał, nie bierz na siebie obowiązków które Twoimi nie są. To już tam, zależy od relacji.

Z drugiej strony, medytacja jest narzędziem poprawy takich relacji, więc też to nie polega na tym żeby uciekać od takich tematów.

Najlepiej wtedy skupić się na wzorcach, emocjach jakie doprowadziły do tego że te relacje są takie zagmatwane.

Jeśli będziesz widział ich względność (tzn że powstają, zmieniają się po czym gasną), oraz że generalnie ludzie mają prawo do szczęścia,

stopniowo będzie coraz lepiej.