LD - jak wywolac skutecznie?

ja wiem ze w internecie jest masa sposobow nma wywolanie, ale ja nie o tym

Pamietam jak jakis czas temu przeczytalam raz w internecie artykul o ld, rt etc. To wystarczylo zebym w nocy miala bardzo slaby swiadomy sen. tzn. w pewnym momencie tknelo mnie zeby spojrzec na zegarek 2 razy i sprawdzic czy godzina sie zmienia. Kiedy sie zmienila, tak jakby wiedzialam ze to sen, ale nie moglam go kontrolowac.wszystko bylo niewyrazne, ale jednak.

Teraz chcialabym wywolac cos lepszego, ale za cholere nie moge. Technika z wstawaniem i zasypianiem(WBTB) w ogole u mnie odpada bo nie moge pozwolic sobie na rozregulowanie snu, poza tym, budziki mnie nie budza. on sobie moze dzwonic mi nad uchem, ja i tak go nie slysze wiec musi mnie budzic ktos, a przeciez nie bede kazac domownikom budzic mnie o 3 nad ranem WILD nie dziala, bo w ogole przy niej nie moge zasnac, tylko sie mecze. MILD nic nie daje... i tak zawsze konczy sie tym ze przewracam sie na bok i normalnie zasypiam... wszystkie relaksacje wybijaja mnei z rytmu, bo za bardzo sie skupiam.

Nie wiem, co robic? Jak w takim razie wywolac ld?

z gory dzieki za odp.

Ja się bawiłem z zapisywaniem bardzo szczegółowo snów nawet po bardzo krótkich drzemkach np 15 minutowych ,były to zapiski tak bardzo szczegółowo dopracowane że zapisywałem w nich nawet czy trawa była prosta postrzępiona itd ,z czasem zacząłem moje sny w większości pamiętać gdy już tak się stało sporadycznie miałem chwile przebłysków świadomości we śnie no i dalej to już z górki dołożyłem do tego technikę wizualizacji przed snem co mam mieć we śnie i przebłyski danych świadomości były coraz częstsze dziś dzieje się to prawie na zawołanie (choć zdarzają się dni bez reakcji).

Każdy powinien szukać swoich sposobów bo każdy jest inny a te techniki działały i działają na mnie jeśli chcesz to po próbuj może ci się uda

Życzę sukcesów i pozdrawiam Nepi