Skocz do zawartości

Pomoc w ułożeniu diety, w celu przejscia na diete bez mięsa.


kamilgtnt

Rekomendowane odpowiedzi

Witam! Mam 16lat i chciałbym przejść na dietę bez mięsną ponieważ, ja jako dusza nie chce jeść energi śmierci (energi, która do kogoś kiedyś należała), tak samo chce

nie zaniżać swoich wibracji poprzez jedzenie tej energi, nie chce jeść zwierząt po prostu.. Dlatego chciałbym kogoś doświadczonego poprosić o rady dotyczące

przechodzenia na ową dietę i jakby ktoś mógłby ułożyć mi dietę :)

 

P.S Nigdy nie miałem anemi, nic z tych rzeczy.. Pozdrawiam.

Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

  • 1 miesiąc temu...

dieta vegańska wymaga sporej wiedzy, jeśli chcesz przestać jeść mięso to zamień je na jajka, fasole, soje, groch, soczewice, orzechy i nasiona.

Bez jajek będzie Cie ciągło do mięsa bo ono uzależnia jak narkotyk, zwłaszcza wędliny bo dodają do nich glutaminiany czyli wzmacniacze smaku.

Koniecznie trzeba zwrócić uwage na orzechy i najlepiej rosnące w polsce.

A jeśli Cie najdzie ochota na mięso to najlepiej ekologiczna wędlina, po tym nie będzie ochoty na mięcho przez miesiące :)

Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

A ja nie do końca zgodzę się z tym, że dieta wegańska wymaga sporej wiedzy. Fakt, trzeba mieć pojęcie o tym, co spożywać jako zamiennik białka zwierzęcego, ale o tym wspomniałeś powyżej (fasola, orzechy, nasiona, soczewica, pełne ziarno, soja) :)

Kwestia pociągu do mięsa zależy chyba bardziej od człowieka i od tego jak często je do tej pory spożywał. Mnie najbardziej brakuje słodyczy (zwłaszcza czekolady), ale z tym też można się uporać robiąc własne przekąski, np. z orzechów, o których wspomniał Bogd, ziarna słonecznika i daktyli (polecam, są pyszne).

 

Ogółem polecam stronkę akcji "Zostań wege na 30 dni": Zostań wege na 30 dni! | Zostań wege! Dowiedz się więcej o zaletach wegetarianizmu

Jeśli się zapiszesz, otrzymasz na maila gotowe jadłospisy, porady etc. Możesz też ściągnąć sobie "wege koszyk"- łatwo, prosto i przyjemnie opisane co na początek umieścić w koszyku podczas zakupów (ale o tym wspomniał już Bogd) :)

Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

główny problem to niedobór wit D i żelaza oraz aminokwasów.

Jeśli brak w diecie orzechów to pojawia sie chęć na mięso bo podświadomość podsuwa nam to co sama zna jako wyuczone zachowanie w przypadku niedoboru aminokwasów. Podobno tylko jaja i mięso wołowe zawierają komplet potrzebnych aminokwasów ze źródeł zwierzęcych.

 

Wit D jest w żółtku jaja ale i w drożdżach więc warto robić chleb samemu na drożdżach a nie kupiony w sklepie na jakimś chemicznym zakwasie.

Lub ugotować troche drożdży i wypić dodając troche sosu pomidorowego dla smaku.

 

Żelazo jest w sporej ilości w selerze naciowym ale i w soczewicy i innych strączkowych oraz orzechach.

 

Ogólnie jest 2 albo i 8 razy więcej składników mineralnych i witamin w żywności ekologicznej niż w tej przemysłowej. Czyli lepiej zjeść pół marchewki eko niż 1 marchewke przemysłową.

Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

Eko zywnosc to wielka sciema, na ktorej zarabiaja sklepy i producenci rzekomej eko zywnosci, wiec darowalbym sobie takie bzdurne stwierdzenia, ze lepiej zjesc pol marchewki eko.

 

Generalnie marchew z zwyklej hodowli i hodowli eko, to ciagle ta sama marchew, ew masz wrazenie, ze masz mniej chemikaliow w niej, ale na ogol to jedynie wrazenie. Zwykla moda, tak samo jak kiedys byly mode produkty beztluszczowe, ale z czym sie to wiaze, to juz malo kto wie.

Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

Jako fizjolog i żywieniowiec z wykształcenia pozwolę sobie zabrać głos.

Primo - zgadzam się z Erorem, że eko-żywność to ściema jakich mało. Ale tutaj mógłby powstać osobny temat do dyskusji.

 

A ja nie do końca zgodzę się z tym, że dieta wegańska wymaga sporej wiedzy.

Do każdej diety, TYM BARDZIEJ pozbawionej mięsa jest potrzebna wiedza.

Dla każdego osobnika, który nie jest szarym kowalskim powinna być ułożona odpowiednia dieta, by był zdrowy. W gruncie rzeczy 'szary Kowalski' aby zadbać o swoje zdrowie powinien mieć w odpowiedni sposób dobrane produkty żywieniowe.

 

Jeśli się zapiszesz, otrzymasz na maila gotowe jadłospisy, porady etc
Czyli porady dla wszystkich a dieta, by była odpowiednia, MUSI być dobrana i dopasowana indywidualnie pod każdego z osobna. Gotowe jadłospisy w 85% gwarantują Ci niedobór jakiegoś składnika.

 

Piszecie o jedzeniu jajek - a coś takiego jak przebiałczenie jest Wam znane? To również jest jeden z podstawowych błędów osób chcących się odchudzać/ przechodzić na określony tryb jedzenia. Dziennie nasz organizm potrzebuje około 70-80g białka i jak je tu dostarczyć nie jedząc mięsa i nie nabawić się kłopotów z wątrobą etc.

 

Wiec moi drodzy dobra dieta to niejest takie hop siup.

I powiem Wam z doświadczenia, że 75% dietetyków to są osoby o niklej wiedzy żywieniowej. Trzeba bardzo uważać.

 

______

 

Dalsza dyskusja na temat ekozywnosci tutaj/ error

Edytowane przez Kobalt60
Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

Jako fizjolog i żywieniowiec z wykształcenia pozwolę sobie zabrać głos.

 

Do każdej diety, TYM BARDZIEJ pozbawionej mięsa jest potrzebna wiedza.

Dla każdego osobnika, który nie jest szarym kowalskim powinna być ułożona odpowiednia dieta, by był zdrowy. W gruncie rzeczy 'szary Kowalski' aby zadbać o swoje zdrowie powinien mieć w odpowiedni sposób dobrane produkty żywieniowe.

 

Ok, powiedziałam to trochę na swoim przykładzie, bo mnie nikt nigdy diet dostosowanej do mojej osoby nie układał i mięso odstawiłam bez konsultacji z lekarzem/dietetykiem/etc. W każdym razie skoro tak mówisz, pewnie masz rację, także przepraszam kamilgtnt za wprowadzenie w błąd moim postem. No i Was, jeśli przez to namieszałam

Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

Dołącz do dyskusji

Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.
Uwaga: Twój wpis zanim będzie widoczny, będzie wymagał zatwierdzenia moderatora.

Gość
Dodaj odpowiedź do tematu...

×   Wklejono zawartość z formatowaniem.   Usuń formatowanie

  Dozwolonych jest tylko 75 emoji.

×   Odnośnik został automatycznie osadzony.   Przywróć wyświetlanie jako odnośnik

×   Przywrócono poprzednią zawartość.   Wyczyść edytor

×   Nie możesz bezpośrednio wkleić grafiki. Dodaj lub załącz grafiki z adresu URL.

×
×
  • Dodaj nową pozycję...