Bóle kręgosłupa i uda

Witam.

Ostatnio boli mnie kręgosłup na dole, oraz mam ból w okolicach łopatek. Parę razy już miałem nerwoból (bardzo nieprzyjemne uczucie) który powodował, że się dusiłem i mnie bardzo bolało w okolicach wcięcia w talii. Pomagało mi na to wzięcie Apapu, ale może zna ktoś jakieś ćwiczenia na kręgosłup i naturalne metody, by się tego pozbyć? Jedna wróżka mi nawet przepowiedziała rehabilitację, ale z kolei neurolog nie zgadza się na nią ze względu na chorobę. Doradził mi masaż. I teraz nie wiem co mam robić. Nie żeby mnie to jakoś teraz wybitnie przeszkadzało, ale jest to czasami uciążliwe.

Aha. Mam tu jeszcze pytanie. Czy noszenie toreb na ramię ma na to taki znaczący wpływ? Pytam, bo nie lubię nosić plecaków, a przez długi czas nosiłem torbę (głównie w szkole, dużą i ciężką). Możliwe, że to od tego?

Druga sprawa to uda. Co prawda schudłem, ale tłuszcz z ud mi schodzi wooolno. Nie mam sił w nogach. Moje uda są rozlewające się, a zależałoby mi na smukłych nogach. Byłem co prawda u dietetyczki, ale ona nie umiała mi pomóc. Schudłem, ale głównie na brzuchu, a dolne części ciała jak są grube tak są grube nadal. Sam nie mam profesjonalnego sprzętu do ćwiczeń, na siłownię też z kolei nie pójdę. Wie ktoś może jakie ćwiczenia najlepiej wykonywać na wzmocnienie i ukształtowanie ud?

Zależy mi na chudych i w miarę silnych nogach, ale nie umięśnionych.

Idzi do dobrego rehabilitanta/fizjoterapeyty z tym kręgosłupem żeby dobrze Cię przetestował i dobrał odpowiednią rehabilitację-przez internet nikt Ci nie pomoże.

Na nerwobóle warto łykać wit. z grupy B.

Noszenie torby na ramieniu ma wpływ na bóle kręgosłupa, napięcia mięśniowe itd.

Miałem to samo kilka lat temu, polecam zrobic jak napisali up

Trzeba skontaktować się ze specjalistą, bo może potrzebne będą tak zwane zabiegi: blokady.

Od swej neurolog słyszałem, że w przypadku padaczki fizjoterapia odpada. Czy to prawda? Czym w ogóle są te ''blokady''?

A na uda co byście poradzili?